Träna för
bättre hälsa
Det
är aldrig för sent att börja.
Förebyggande friskvård - är bästa sättet till bättre hälsa och ett ökat
välbefinnande.
Motionera borde vara lika naturligt som att borsta tänderna, ändå rör
sig 80% av Sveriges befolkning alldeles för lite.
Många
i Sverige sätter för stor tilltro till läkarvetenskapens möjligheter
till att bota sjukdomar och för liten vikt vid vardagslivets betydelse för
sin hälsa, där har vi mycket att lära.
Likaväl
som vi vet att dålig munhygien leder till trasiga tänder så leder dålig
kost och för lite motionen till problem med kroppen, trots det är det
alltför många som nonchalerar kosten och den dagliga motionens betydelse
för en bättre hälsa.
Ett stillasittande liv ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar med
ungefär 30 procent. Det gäller både män och kvinnor.
Allt mer forskning pekar på att de flesta av vår tids
sjukdomar beror på vårt levnadssätt, och där har alla en möjlighet
att göra en förändring, det är aldrig för sent att börja träna.
Det gäller bara börja på rätt nivå och göra det dagligen
så kommer du redan efter några veckor att se resultat.
Från början kommer det säkert att göra lite ont här och där
och har du redan problem med rygg eller knän kan du behöva lite hjälpmedel
på vägen.
Har
du artros, värk i rygg, nacke eller axlar så rekommenderar jag
nyponpulver som kosttillskott i kombination med några magnetprodukter som
passar just dig, kanske magnetsulor, hålfotsmagnet, magnetknäskydd,
magnethalsband eller en magnetryggördel kan hjälpa dig att komma igång
med din dagliga motion och komma över de första veckorna som kan ge ökad
smärta och kännas omöjliga att övervinna.
Håll ut, Ge
inte upp, det finns hopp för alla!
Många av mina
kunder som inte har kunnat springa och träna på flera år, på grund av
dåliga knän och ryggar är nu i full gång igen i motionsspåret, tack
vare magnetterapi och kosttillskott.
Träna efter din egen förmåga, men ge inte upp, de viktiga är att du rör
dig dagligen och när du känner dig mogen, lägger in lätt löpning 2-3
gånger per vecka i dina motionspass som kan bestå av promenader eller
stavgång, variera gärna också med att cykla en timme då och då i lite
högre fart än normalt. Vill du ha hjälp med att komma igång med din träning
så hittar du det under länken nyhetsbrev och träningstips!
8 bra skäl till att börja träna!
v
Ökad livskvalitet och självkänsla
v
Bättre sömn
v
Bättre blodcirkulation
v
Bättre immunförsvar mot
många sjukdomar
v
Starkare skelett
v
Motion motverkar stress
v
Bästa skyddet mot demens
v
Minskad risk för hjärt-
och kärlsjukdomar
