Mat
Bra mat är viktig för din hälsa
Ät smart, må bättre, få mer energi!
Minska portionsstorlekarna genom att äta lite av varje, flera gånger per dag.
Ät dig 70 % mätt så orkar du mer. Alla har säkert märkt att efter en kraftig och för stor måltid så går nästan all energi åt till att ta hand om maten och din prestationsförmåga de närmaste timmarna går på sparlåga.
Ät frukt och grönsaker efter färger för att få i maximalt med olika näringsämnen.
Olika färggrupper innehåller olika antioxidanter som tillsammans skapar en synergieffekt och förstärker skyddet mot de fria radikalerna som skadar dina celler.
Blåa som är bra för hjärnan är blåbär, plommon, björnbär, svarta vinbär, druvor och aubergine.
Mörkröda motverkar åderförkalkning, hallon, jordgubbar, körsbär och granatäpplen.
Röda är bra för huden, där är varma tomatprodukter bättre än råa.
En grön favorit är Broccoli, men variera gärna med olika salladsblad.
Brunt, choklad med 70 % kakao är en bra efterrätt med frukt.
Gul och orange stärker ditt immunförsvar, apelsiner och alla andra citrusfrukter, några droppar citron i ditt te är också bra.
Undvik fisk och fiskoljor från odlad fisk då de har fel balans mellan Omega 3 och 6.
Odlad fisk innehåller upp till 50 % mindre omega 3 är vildfångad fisk.
Läs varudeklarationer, köp inte produkter som innehåller E-ämnen och vegetabiliska oljor.
E ämnen är konstgjorda smak och konserveringsämnen som är skapade av livsmedelsindustrin för att få dåliga råvaror att smaka mer och hålla längre och som vi inte vet hur de påverkar kroppen.
Välj bra fetter, rapsolja har bättre ballans mellan Omega 3 och 6 än olivolja.
Rapsolja har en ballans på 1:2 mellan omega 3 och omega 6, vilket har varit en ballans som våra förfäder har haft i hundratals år. Olivolja har 1:14, Margarin 1:40 och som exempel kan då Chia vara en bra motvikt med 3:1, vilket betyder 3 gånger mer omega 3 än omega 6.
En för hög halt av omega 6 skapar inflammationer i kroppen som leder till värk och ett flertal sjukdomar. Med den kost vi äter i dag har många en felbalans som kan vara både 1:15 och högre.
Smör och grädde är bättre än alla light produkter, margarin och majsolja.
Uppdateras inom kort.
Minimera användandet av produkter med mjöl och socker.
Uppdateras inom några dagar.
Varm mat mättar mer, drick gärna grönt te efter maten.
Uppdateras inom några dagar.
Kaffe försämrar kroppens upptag av näringsämnen och belastar ditt reningsverk.
För en kvinna tar det upp till 4 timmar för levern att förbränna en kopp kaffe vilket innebär att för den som dricker några koppar kaffe om dagen, så är levern fullt sysselsatt och all annan mat mellanlagras som fett, för en man är tiden något kortare.
Byt ut godis mot frukt och grönsaker.
Uppdateras inom några dagar.
Se upp för dåliga vegetabiliska oljor som finns i kakor, kex, bröd, pommes frites, färdiga soppor, färdiga såser, potatisgratäng, chips, tortillas, fiskkonserver med olja.
Du är ingen slasktratt, ät bara det som tillför kroppen näringsämnen och undvik allt som belastar ditt reningssystem för att få mer energi.
Bra att ha färdigt i kylen när hungerkänslorna kommer hastigt, makrill i tomatsås, tonfisk i vatten, bönkonserver, ägg, frysta bär, färdiglagad kyckling, tomatjuice och ha naturligtvis alltid färsk frukt hemma, hårt bröd är bättre än mjukt, men lev inte på smörgåsar.
Produkter med bra omega 3 och omega 6 balans får du från vildfångad fisk och kött från nötkreatur som har gått på bete och inte är utfodrad med spannmål. växter med bra balans är Chia och linfröolja, chia har dessutom den fördelen att den tål upphettning och kan användas i varma maträtter och i bröd, vilket inte går med linfröolja.
Använd 2-6 % inblandning av Chia när du bakar, du kan även pensla brödet med chia gel för bättre hållbarhet tack vare chia rika innehåll på antioxidanter.

Produkter för din hälsa
Magnetarmband För ökad blodcirkulation och styrka.
Magnethalsband Bättre blodcirkulation, styrka, ballans och återhämtning.
Magnetsulor För ballans och stela muskler under dagen.
Hålfotsmagneter mot sendrag och spända muskler under natten.
Magnetmadrass för spända muskler och bättre sömn.
Kuddinlägg med magneter för stel nacke och sömnproblem.
Pain@way Nyponpulver För värk i leder
Chiapulver Eco med Omega 3 Bra för hjärta och hjärna
MSM pulver original  Stärker immunförsvaret innehåller svavel
Probiotika Orginal 45 Miljarder nyttiga bakterier per kapsel, för bättre funktion i tarm och mage.
Vattenlöslig Q10 Styr energiproduktionen i cellerna
Coral mineral Tillför havsmineraler, höj PH-värdet
Magnitiserat vatten Ger mer energi, för Pet-flaska
Nässelpulver Basisk mineralrik grönsak