ADAPTOGENER

Vad är skillnaden mellan adaptogener och antioxidanter?

Antioxidanter är ämnen som finns i kosten och tillhandahåller ett passivt försvar. 
Antioxidanter verkar på cellnivå och skyddar mot skadliga fria radikaler och förbrukas på köpet.


Adaptogener stärker kroppens försvar mot negativ stress.

Adaptogener verkar på cell- och systemnivå och stärker på fler nivåer och via andra mekanismer, än vad antioxidanter gör. 

Adaptogener ger ett mer heltäckande och varierat skydd eftersom de ökar kroppens egen produktion av neuropeptid och värmechocksprotein 72, visar en forskning som pågått under många år i Ryssland.

Hsp72 tillhandahåller ett aktivt försvar och skyddar mot flera olika ämnen som kan skada cellerna, inklusive fria radikaler.

Kosttillskott är inget läkemedel
Men det kan hjälpa, vissa känner en förbättring på redan på 6 veckor!

Rosenrot är en adaptogen ört
Som ökar prestationsförmågan och har en lugnande verkan vid inre stress. 

För att kunna bilda antioxidanterna behöver vi äta tillräckligt med fullvärdigt protein.

Dessutom behövs mat som innehåller selen som finns i fisk, skaldjur, kött, ägg, samt paranötter, baljväxter och sädesslag. 
Zink där kött, skaldjur, mjölk, nötter, baljväxter, fullkornsprodukter är bra källor. 
Koppar finns i skaldjur, baljväxter, nötter och mangan, fullkornssäd och bär.

De vanligaste antioxidanterna är vitamin A, C, E, betakaroten och selen. 

Finns i sin naturliga form i frukt och grönsaker och skyddar mot inflammationer. 

Vitamin A finns bland annat i lever och ägg. 
Betakaroten är ett förstadium till A-vitamin och finns i morötter och spenat. Vitamin E finns i vegetabiliska oljor, nötter och ägg. 
Vitamin C finns i nypon, bär, frukt och de flesta grönsaker.


Upptaget och funktionen är lika bra både som färska och torkade produkter. Frysta och upphettade produkter kan förlora i näringsvärde.

Nyponpulver är en naturlig antioxidant
Naturliga produkter i sin ursprungliga form är bättre för kroppen och ger ett bättre upptag än kapslar och tabletter. Vårt [email protected] nyponpulver förebygger inflammationer och har hjälpt många i många år.

 [email protected] Nyponpulver innehåller per 100 gr, Energi 895 kilojoule, Protein 6,5 gram, Kolhydrat 36 gram, Fett 3,8 gr, Kost fibrer 4,7 gr, Vitamin C 203 milligram, Vidare innehåller nyponpulver Vitamin A, Vitamin B, och är rik på kalium och magnesium, Bioflavonoider, Betakaroten, Pektiner

 Blåbär innehåller rikligt med polyfenoler som har en antimikrobiell och antioxidativ effekt.
Kombinationen blåbär och probiotika minskade inflammationsdrivande bakterier i tarmen medan mängden hälsofrämjande laktobakterier ökade.

Havtorns bär innehåller höga halter av de antioxidativa vitaminerna C, A, E, K och P med högt flavonoid innehåll. 

Man har hittat mer än tio olika flavonoider. Ämnen med höga halter och som har antioxidativa egenskaper som skyddar mot fria radikaler.

 Bär och frukter kan man inte äta för mycket av
Havtorn är liksom Gojibär naturens multivitamin.
Bär och frukter innehåller både vitaminer, mineraler, antioxidanter och nyttiga fetter och kan inte överdoseras eller skapa obalanser.

Chiafrön är rikt på naturliga antioxidanter
Chiafrön är rika på vitamin B, kalcium, fosfor, potassium, zink, koppar, magnesium, 18 aminosyror och innehåller ämnet bor som fungerar som en katalysator för upptagandet av kalcium.

Chiafrön innehåller Protein, är bra för magen, skelett och ditt immunförsvar.
Näringsdeklaration Ekologiska Chiafrön

per 100 g Portion (6 g)
Protein (g) 20,6
Fett Totalt (g) 30,334,19
Mättat fett (g) 3,28
Enkelomättat fett (g) 2,13
Fleromättat fett (g) 24,9
Omega-6 6,06
Omega-3 18,51
Kolesterol (g) 0
Kolhydrater
Smältbar (g) 12
Socker totalt 3
Kostfiber
Total (g) 38,7
Löslig (g) 4,51
Olöslig (g) 34,19
Natrium (mg) 11,97
Kalium (mg) 607,2
Kalcium (mg) 616
Järn (mg) 8,27
Fosfor (mg) 626,56
Magnesium (mg) 30,8
Zink (mg) 5,98
Niacin (mg) 3,61
Koppar (mg) 1,97
Källa A.Schauss, Kuman Health

 

Orac-toppen
Här kan du se hur mycket du får i dig per 100 g av olika livsmedel

Orac per 100 gr

Enheter

Torkat korngräspulver

25500

Gojibär

25000

Mörk choklad

13120

Torkade plommon

5770

Blåbär

3400

Granatäpplen

3307

Russin

2830

Björnbär

2036

Tranbär

1750

Vitlök

1662

Jordgubbar

1540

Spenat

1260

Hallon

1220

Grönkål

1170

Squash

1150

Plommon

949

Alfalfagroddar

930

Ångad spenat

909

Broccoli

890

Rödbetor

840

Avokado

782

Apelsiner

750

Röda druvor

739

Röd paprika

710

Körsbär

670

Gröna druvor

650

Kiwi

610

Blodgrapefrukt

483

Kidneybönor

460

Lök

450

Majs

400

Aubergine

390

Blomkål

385

Gröna ärtor

375

Sötpotatis

300

Kål

295

Grönsallad

265

Cantaloupe-melon

250

Bananer

210

Äpplen

207

Tofu

205

Haricots verts

200

Morötter

200

Tomater

195

Zucchini

176

Aprikoser

175

Persikor

170

Päron

134

Energi (Kcal) 530

Produkter för din hälsa #bravaraSverige

Se fler produkter